攝取足夠鐵質 食出好體質
| 女子： | 吃甚麼好呢？ | |
| 營養元素： |
不如吃含豐富鐵質的食物吧 吃得不夠 女性在經期又流失鐵質 |
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| 熒幕蓋字： | 鐵 | |
| 營養元素： | 就會引致缺鐵和缺鐵性貧血 | |
| 熒幕蓋字： |
缺鐵 缺鐵性貧血 |
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| 營養元素： |
所以要均衡飲食攝取鐵質 吃適量肉類、魚、海產 多吃深綠色的蔬菜和豆類 | |
| 熒幕蓋字： |
肉類 魚 海產 深綠色蔬菜 豆類 |
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| 營養元素： |
含豐富維生素C的蔬果可以促進鐵質吸收 相反，茶和咖啡會阻礙吸收 用餐時要盡量避免 |
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| 熒幕蓋字： |
攝取足夠鐵質 食出好體質 鐵 衞生署標誌 |
