碘質食物要識揀 碘鹽代替普通鹽
| 媽媽： | 公公、女兒，吃飯啦 |
| 女兒： | 有魚吃！ |
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只吃魚不一定夠碘質 碘是維持甲狀腺功能正常 生長和發育所必需的 |
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碘 維持甲狀腺功能正常 促進生長發育 |
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要選擇含豐富碘質的食物 作為均衡飲食的一部分 除了海魚，還有海產、紫菜、雞蛋、牛奶和奶製品等 |
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海魚 海產 紫菜 雞蛋 牛奶 奶製品 |
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以及用加碘食鹽代替一般食鹽 每日總量少於一茶匙 |
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碘鹽 食鹽總量 每日少於1茶匙 |
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如有甲狀腺問題 就要向醫生查詢 |
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碘質食物要識揀 碘鹽代替普通鹽 碘 衞生署標誌 |
