黐少啲凳！每天行多一阵
| Lazy Lion 唱： | 小心椅子！ |
| 荧幕盖字： |
邓俊文 香港羽毛球运动员 李慧诗 香港单车运动员 |
| Lazy Lion 唱： |
病魔走近！ 坐太久，要动身！ 少坐椅子 每天多走路 慢性病，会远离你 少坐椅子 |
| 李慧诗： | 要预防高血压、糖尿病等慢性疾病 |
| 邓俊文： | 就要少坐下，多步行 |
| 荧幕盖字： |
黐少啲凳 每天行多一阵 日行万步 www.change4health.gov.hk 卫生署标志 |
| Lazy Lion： | 你继续做冷板凳吧！ |
| 李慧诗和邓俊文： | 一起步行吧！ |
